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浅谈初中学生该不该熬夜学习?

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浅谈初中学生该不该熬夜学习?

发布日期:2018-05-23 作者: 点击:

  我的回答很明确,不应该。

  我前一段要做熬夜相关的讲座,整理了熬夜相关的数据。包括熬夜的危害,饮食/卫生等。

  日出而作,日落而息“是通过上千年的劳作而养生的生活习惯。而这习惯也隐隐的影响我们的基因。

  初中生怎样算不熬夜

  14岁到17岁的少年,每天应保证8到10小时的睡眠,按早上6点起床算,应该在10点前睡觉。这里的睡觉不是指刚躺下,而是指睡着。

  熬夜别提不伤身熬夜的数据中中有一条就是熬夜的危害只能减轻不能完全避免。看似好好吃一顿,补上一觉就能恢复状态,其实都是表象。

  熬夜会导致脑细胞加速受损,死亡。人体的脑细胞无时无刻不在更新,死亡和新生的脑细胞达成一种动态的平衡。但熬夜会加速脑细胞的死亡,影响细胞的正常更新速度。经常熬夜的人,由于大脑受损,记忆力会下降,注意力难以集中,甚至是头晕目眩,神经衰弱。典型的事倍功半的选择,我认识学习最好的同学,都是讲求方法和心态,当然不得不服,还讲求天资。没听说过单靠熬夜,靠花时间硬拿到第一的,但不可否认的是,拼命学的学习成绩至少很少有差得,但第一绝对不是这么拼出来的。

  根据国外的一项调查研究,青少年阶段,经常熬夜的人,胰腺会更容易受损,增加其患糖尿病的风险明显高于非熬夜者。所以糖尿病问题,不能只看饮食,也要看其生活习惯。

  熬夜会损伤皮肤,11点到凌晨2点是皮肤开始休息的阶段。是的如果你到时不睡觉,什么熊猫眼、皮肤干燥,长痘痘之类的其诱因都有可能是熬夜。

  熬夜会严重损伤视力,现在那么多的近视眼,熬夜绝对有关。甚至有些典型的例子,熬夜导致失明的的。


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